宝宝秋季免疫力不足？掌握这些方法提升免疫力，呵护宝宝健康

婴幼儿免疫力是家长最为关注的焦点问题，许多宝宝免疫力较低时，家长总是过度担忧。为了确保宝宝健康成长，提高免疫力至关重要。那么，在宝宝成长过程中，如何奠定基础，培育其免疫系统发育成熟呢？首先，要关注先天性免疫功能，并不断提高后天性免疫能力。其次，要关注以下几点，提高宝宝应对季节变化的能力：

1. 母乳喂养：母乳中富含免疫物质，能增强婴儿机体免疫力及抗病能力，防止婴儿受病毒感染而生病。母乳是人生的第一次免疫，所以要抓住给宝宝母乳喂养的机会。

2. 抚触：抚触有助于改善宝宝的血液循环，提高免疫力，并增进食物的消化与吸收。同时，抚触还能减少宝宝的哭闹，改善睡眠。

3. 免疫预防接种：为宝宝预防接种，如接种卡介苗预防结核、口服脊髓灰质炎疫苗预防脊髓灰质炎（小儿麻痹症）、接种乙肝疫苗预防乙肝等。

4. 规律的生活习惯：让孩子拥有规律的生活，保证充足的睡眠。成长中的孩子需要充足的睡眠，如果晚上睡得不够，可以让他们白天小睡一下。周末多带宝宝到空气清新的公园玩一玩，对身体大有裨益。

5. 均衡饮食：注重孩子饮食的营养均衡，避免偏食，以保证抵抗力。肉、蛋、新鲜蔬菜水果品种尽可能多样，少吃油炸、熏烤、过甜的食品。

6. 注意进食过量：避免吃得过饱，以减轻胃肠负担。婴幼儿的消化吸收功能尚未健全，吃得过饱容易导致消化不良、积食等问题。

7. 多喝白开水：保持孩子黏膜湿润，成为抵御细菌的重要防线。让孩子背着水瓶，渴了随时喝。注意要喝白开水，而不是各种含糖饮料。

8. 形成免疫记忆：免疫系统能对传染病原形成免疫记忆，一旦再次遇到，可以很快将其消灭。避免过于干净，以免影响免疫系统。

9. 良好的卫生习惯：防止病从口入。尽管过分抗菌、干净无益健康，但要注意培养孩子基本的卫生习惯，尤其在吃饭前和上厕所后要洗手。

10. 不要随意使用抗生素：避免在感染不严重的情况下使用抗生素，以免影响免疫系统的锻炼。

11. 补充锌元素：缺锌容易导致免疫力低下、感冒、食欲差等问题。锌的良好来源包括海产品、红肉和山核桃。

12. 避免吃糖过多：高糖食物会导致食欲不振、脾胃虚弱、降低人体免疫功能。过多吃糖还会加重缺钙和维生素B1的消耗，使宝宝体弱多汗、免疫力下降、反复感冒。

13. 科学穿戴：根据季节变化，换季穿衣要讲究科学。保暖部位要注意，手、颈、头要敞晾。选择纯棉制品，避免羽绒、毛绒、化纤制品。

总之，要关注宝宝的免疫力，确保他们健康成长。通过以上方法，我们可以帮助宝宝提高免疫力，让他们更健康地成长。